Болит голова — причины и что делать

Обновлено: июнь 2026 · 6 минут чтения

Головная боль — одна из самых частых жалоб. В 90% случаев это доброкачественная боль напряжения или мигрень, которая не угрожает жизни. Но 10% случаев требуют внимания врача. Разбираем как отличить одно от другого.

Самые частые причины головной боли

Боль напряжения

Самый частый тип — около 70% всех головных болей. Ощущается как давящая, сжимающая боль с двух сторон, как будто голову сдавливает обруч. Может длиться от 30 минут до нескольких дней.

Причины: стресс, длительная работа за компьютером, неправильная осанка, напряжение мышц шеи.

Что помогает: ибупрофен или парацетамол, массаж шеи и плеч, прогулка, полноценный сон, пить воду.

Мигрень

Сильная пульсирующая боль, обычно с одной стороны головы. Часто сопровождается тошнотой, рвотой, непереносимостью света и звуков. Может продолжаться от 4 до 72 часов.

Триггеры мигрени: недосып или избыток сна, пропуск еды, определённые продукты (красное вино, сыры, шоколад), яркий свет, гормональные изменения у женщин.

Что помогает: триптаны (по назначению врача), НПВС в начале приступа, тёмная тихая комната, сон. При частой мигрени (4 и более раз в месяц) — профилактическое лечение у невролога.

Кластерные головные боли

Очень сильная, жгучая боль вокруг одного глаза, со слезотечением и заложенностью носа. Длится 15–180 минут, может повторяться несколько раз в день. Встречается редко, преимущественно у мужчин.

Головная боль при повышенном давлении

Характерна тупая боль в затылке, особенно утром. Если давление выше 160/100 — измерьте его при следующей головной боли, чтобы понять связь.

Что делать при обычной головной боли

Выпейте стакан воды — обезвоживание частая причина
Примите ибупрофен 400 мг или парацетамол 500–1000 мг
Уберите раздражители: яркий свет, шум, экраны
Помассируйте виски, затылок и шею
Лягте в тихое тёмное место на 20–30 минут

Осторожно с обезболивающими: если принимать их чаще 10–15 дней в месяц, может развиться «абузусная» головная боль — от самих же лекарств. При частых болях — к врачу, не к аптеке.

Когда срочно к врачу или вызывать скорую

Вызовите 103 или срочно обратитесь к врачу если:

Головная боль «как удар по голове» — самая сильная в вашей жизни, возникшая внезапно
Боль сочетается с температурой, ригидностью шеи, сыпью
Боль после травмы головы
Сопровождается нарушением речи, зрения, слабостью в конечностях
Постепенно нарастает на протяжении нескольких дней или недель
Возникла впервые после 50 лет
Боль нарушает сон, вы просыпаетесь от боли

Как вести дневник головной боли

Если боли частые, заведите простой дневник: дата, интенсивность (1–10), где болит, как долго, что предшествовало. Это значительно ускоряет диагностику у невролога.

Мучает головная боль?

Опишите где болит и как давно — ИИ-ассистент разберёт ситуацию и подскажет когда нужен врач

Спросить ИИ-ассистента →