Укачивание (морская болезнь): причины и профилактика

Укачивание (кинетоз) — реакция на конфликт между сигналами вестибулярного аппарата, зрения и проприоцепции — мозг получает противоречивую информацию о движении.

Симптомы

• Тошнота, иногда рвота
• Головокружение
• Бледность, холодный пот
• Общее недомогание

Как уменьшить укачивание

• Смотреть на неподвижную линию горизонта, а не на близкие предметы (книгу, телефон)
• Садиться там, где меньше всего ощущается движение — переднее сиденье машины, центр самолёта над крылом, на палубе корабля по центру
• Свежий воздух, избегать резких запахов
• Не читать и не смотреть видео во время движения
• Лёгкий приём пищи перед поездкой — не голодный и не переполненный желудок

Препараты

• Дименгидринат (Драмина) — безрецептурный, принимать за 30–60 минут до поездки; вызывает сонливость — нельзя за рулём и с алкоголем
• Имбирь — есть данные об умеренной эффективности как немедикаментозного средства

Дети

Укачивание чаще встречается у детей 2–12 лет и обычно проходит с возрастом. Препараты детям — строго по назначению педиатра. Если головокружение и тошнота возникают без движения или не проходят после поездки — к врачу.