Климакс: симптомы менопаузы и как облегчить состояние

Менопауза — естественное прекращение менструаций, обычно в 45–55 лет. Климактерический период может сопровождаться выраженными симптомами.

Симптомы

• Приливы — внезапное ощущение жара, потливость, покраснение лица — самый характерный симптом
• Нарушение сна
• Перепады настроения, раздражительность
• Сухость влагалища, дискомфорт при близости
• Снижение либидо
• Учащённое мочеиспускание
• Ускоренная потеря костной массы (риск остеопороза)

Как облегчить без гормонов

• Лёгкая одежда слоями, прохладная спальня
• Ограничение кофеина, алкоголя, острой пищи (триггеры приливов)
• Регулярные физические нагрузки
• Увлажняющие гели для влагалища при сухости
• Кальций и витамин D — профилактика остеопороза

Менопаузальная гормональная терапия (МГТ)