Депрессия: симптомы, признаки и когда обращаться за помощью

Депрессия — одно из самых распространённых расстройств в мире. По данным ВОЗ, ею страдают более 280 миллионов человек. Это заболевание, а не «слабость характера».

Основные симптомы депрессии

Для постановки диагноза нужно наличие симптомов большую часть дня, почти каждый день, не менее 2 недель:

• Подавленное настроение, тоска, ощущение пустоты
• Потеря интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие (ангедония)
• Снижение энергии, постоянная усталость
• Нарушения сна (бессонница или избыточный сон)
• Изменение аппетита и веса
• Трудности с концентрацией, памятью
• Чувство вины, никчёмности
• Мысли о смерти или суициде

Физические симптомы депрессии

Часто депрессия маскируется телесными симптомами: боли в теле, тяжесть в груди, нарушения ЖКТ, снижение либидо.

Лечение

• Психотерапия — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — доказанная эффективность
• Антидепрессанты — назначает психиатр или психотерапевт; эффект через 2–4 недели
• Физическая активность — доказанный антидепрессивный эффект
• Нормализация режима сна

К кому обращаться

Психотерапевт или психиатр. Стыдиться не нужно — это такое же заболевание, как гипертония или диабет.