Падения у пожилых людей: причины и профилактика
Падения — одна из ведущих причин травм и потери самостоятельности у пожилых людей. Профилактика значительно снижает риск.
Причины повышенного риска
- Снижение мышечной силы и равновесия с возрастом (саркопения)
- Снижение зрения
- Лекарства — седативные, антигипертензивные, снотворные повышают риск
- Ортостатическая гипотония — головокружение при вставании
- Заболевания суставов, нарушение походки
- Опасности дома — ковры, плохое освещение, скользкие полы
⚠️ Падение у пожилого человека с переломом шейки бедра — серьёзное состояние, значительно повышающее смертность в течение года без должного лечения и реабилитации.
Профилактика
- Упражнения на баланс и укрепление мышц ног (тай-чи показал хорошую эффективность)
- Регулярная проверка зрения, своевременная замена очков
- Пересмотр лекарств с врачом — отмена ненужных седативных препаратов
- Поручни в ванной, устранение порогов и проводов на полу, хорошее освещение
- Удобная нескользящая обувь
- Контроль витамина D и кальция — крепость костей
Есть симптомы? Спросите ИИ-ассистента
Pocket Doctor разберёт вашу ситуацию на основе клинических рекомендаций МЗ РФ
Спросить ИИ-ассистента →