Боль в мышцах — причины

Боль в мышцах (миалгия) — очень распространённый симптом. Причины варьируются от обычной крепатуры до заболеваний, требующих лечения.

Частые причины

Крепатура (DOMS)

Боль через 24–48 часов после непривычной нагрузки. Микроповреждения мышечных волокон — нормальный процесс адаптации. Проходит сама за 3–5 дней. Ускоряет восстановление: лёгкая активность, тёплая ванна, массаж.

Мышечный спазм

Резкая сильная боль («судорога»), особенно в икроножных мышцах. Причины: обезвоживание, дефицит магния, переохлаждение, чрезмерная нагрузка. При судороге — растяните мышцу, помассируйте.

ОРВИ и грипп

Боли во всём теле при вирусных инфекциях — результат действия цитокинов. Проходят вместе с болезнью.

Дефицит магния

Судороги, мышечные подёргивания, тянущие боли в мышцах — могут быть признаком дефицита магния. Восполняется диетой (орехи, тёмный шоколад, бобовые); препараты магния — по согласованию с врачом, особенно при болезнях почек.

Миозит

Воспаление мышц — боль и слабость, часто симметричная. У людей старше 50 лет боль и утренняя скованность в плечах и бёдрах могут быть признаком ревматической полимиалгии. Может быть инфекционным или аутоиммунным. Требует обследования.

Когда к врачу